很多有申请国外名校意愿的学生都十分了解，如今越来越多的学校不仅需要成绩达标，还会参考相关实习背景，工作经验和出色的推荐信。有这些经历的申请者可能更容易从人群中脱颖而出，吸引到招生官的注意。同时，一个好的背景提升项目不仅是为了丰富我们的简历，也更锻炼了我们的实践能力，思维逻辑和团队合作等多方多面。因此，选择合适自己的背景提升变得尤为重要。
那么，背景提升有哪些方式呢？
1. 竞赛型活动
国际性竞赛如STEP，AMC（美国数学竞赛），BPhO（英国物理奥林匹克竞赛）等，一些大型国际竞赛都属于含金量很高的项目。而对于高中生，一些类似于联合国模拟竞赛也可以成为不错的选择。诸如此类的竞赛十分考验学生的专业知识，临场发挥以及团队协作等，同时也是对相关领域的学习的绝好机会。但此类竞赛的缺点在于，前期准备和参赛都比较耗费精力，倘若没能拿到名次，有可能并没有太大的帮助。
2. 知名企业的实习
对于实习经验，并不一定要追求世界五百强的公司，很多情况下，只要符合自己专业领域的实习对我们就十分有帮助。工作可以让我们很好的将理论知识应用到实践之中，同时也丰富了我们的个人陈述的内容。老板的推荐信，实习证明都会对日后的申请将会十分有帮助。
3. 游学项目
游学是一个很好的体验文化多样性，提前适应相应国家生活的途径，有一些北美游学项目甚至是可以拿到学分的。因此，有这样的机会我们也可以把握住。
4. 志愿者/义工
各式各样的社区活动锻炼了参与者的社会责任感，也是爱心，个人品质的体现。一些动物/环境保护，义工支教等活动可能对某些特定专业的学生提供了帮助。但由于专业性不强，此类的项目更多的是展示个人品德方面，对于专业领域可能没有那么强的支撑性。
5. 科研项目
科研项目是相对来说专业匹配性最高的一种，因为学生可以选择跟自己专业领域最为紧密相关的课题。参与科研项目不仅可以收获专业证书，丰富了自己的专业水平，招生官员们也是最青睐此类项经历的。但一定要注意选择被认证的相关机构，不然可能会丧失含金量。
背景提升的方式有很多种，由于专业不同，申请的学校也不同，建议大家一定要做好功课，选择最适合自己的。只有选择真正能为自己的背景“提升”的途径，才能为我们景上添花。
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